Pierwsza wizyta

 

Podczas pierwszej wizyty, na którą musisz zarezerwować sobie ok. 45-60 minut, chcemy dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Informacje na temat Twojego stylu życia, aktywności fizycznej oraz dotychczasowego odżywiania są dla nas bardzo cenne. Bowiem posłużą nam do ułożenia programu żywieniowego, dzięki któremu osiągniesz zamierzony cel.

Zanim jednak spotkamy się na pierwszej wizycie przygotuj dla nas kilka podstawowych informacji o sobie :

  • Opisz minimum 1 dzień, a najlepiej 3 dni ze swojego sposobu żywienia (dwa dni powszednie i jeden weekendowy). Notuj po prostu wszystko co jesz i pijesz każdego dnia. Poniżej przedstawiamy przykład jak opisany dzień powinien prawidłowo wyglądać:

Przykład

7:00 Pobudka  
8:15 Kawa z mlekiem 1 filiżanka
  Cukier 1 łyżeczka
10:00 Gruszka 1 sztuka
11:00 Gruszka 1 sztuka
13:00 Kiełbasa krakowska 3 plastry
 

Sałatka z marchwi, sałaty

lodowej, kukurydzy, ogórka, pomidora

1 talerz
  Majonez 1 łyżka
  Chleb żytni razowy 1 kromka
  Coca-Cola 1 szkalnka
16:30 Lód na patyku z polewą 1 sztuka
20:00 Chleb żytni razowy 3 kromki
  Masło  
  Pomidor 3 plastry
22:00 Pucharek lodów z polewą i bitą śmietaną 1 pucharek
23:30 Zaśnięcie  

 

  • Spisz wszystkie swoje problemy zdrowotne, począwszy od chorób (np. niedoczynność tarczycy, nadciśnienie, zapalenie jelit itp.) po wszelkie inne dolegliwości (np. zaparcia, biegunki, bóle głowy itp.).
  • Spisz wszystkie leki oraz suplementy diety jakie aktualnie przyjmujesz.
  • Jeśli stosowałaś/łeś jakieś diety wcześniej, napisz jakie i podaj orientacyjnie okres przez jaki dana dieta była stosowana (Przykład :  dieta dukana – ok. 4 tygodni, dieta kapuściana – ok. 3 tygodni, itp.).
  • Napisz wszystkie dania i produkty, które bardzo lubisz jeść oraz te których bardzo nie lubisz.
  • Jeśli w ostatnim czasie wykonywałaś/łeś badania krwi, moczu lub inne związane z aktualnym stanem zdrowia zabierz je ze sobą, to ułatwi nam pracę. Jeśli nie posiadasz aktualnych wyników, nie martw się. Jeżeli potrzebne będzie wykonanie badań poinformujemy Cię o tym w czasie wizyty.
  • Jeśli masz alergię pokarmową, spisz produkty na które masz uczulenie.

 

stopka
Copyright © 2013 | Pełnia Zdrowia Opole | Polityka prywatności